6 cosas que debe saber sobre el trauma

Trauma

Cuando alguien está lidiando con un trauma, puede ser tan impactante, si no más, que las lesiones físicas.

Por ejemplo, si una persona está involucrada en un accidente automovilístico, el trauma que soporta puede ser algo tan difícil de recuperar como cualquiera de sus otras lesiones. Las personas a menudo buscan compensación por el dolor y el sufrimiento y los daños emocionales, incluido el trauma, después de accidentes que son culpa de otra persona.

A pesar de los efectos de gran alcance del trauma, es algo que se malinterpreta ampliamente.

Las siguientes son seis cosas valiosas que cualquier persona debe saber sobre el trauma, ya sea que se trate de algo con lo que esté lidiando personalmente o que quiera saber cómo apoyar mejor a un ser querido.

1. ¿Qué es Trauma?

La Asociación Estadounidense de Psicología describe el trauma como una respuesta emocional a un evento que es terrible. Esto puede incluir una violación, un desastre natural, un accidente, una enfermedad o la muerte. Una persona también puede experimentar un trauma por cualquier evento que personalmente encuentre dañino o amenazante, física o emocionalmente.

Alguien que está experimentando un trauma a menudo sentirá una amplia gama de emociones inmediatamente después del evento y a largo plazo.

Los sentimientos que alguien puede experimentar con un trauma incluyen estar abrumado, conmocionado, impotente o tener dificultades para procesar lo que pasó. El trauma también puede conducir a síntomas físicos.

Si el trauma de alguien persiste, puede significar que se ha convertido en un trastorno de estrés postraumático o PTSD, una afección de salud mental grave.

2. Tipos de Trauma

El trauma puede ser agudo, que es lo que proviene de un evento estresante o potencialmente peligroso o que amenaza la vida.

El trauma crónico proviene de la exposición continua y repetida a algo que es muy estresante, como el abuso infantil, la violencia doméstica o la intimidación. El trauma complejo proviene de estar expuesto a múltiples eventos que son traumáticos.

También hay un concepto de trauma secundario. Este tipo de trauma significa que alguien puede desarrollar sus propios síntomas traumáticos porque está en contacto cercano con alguien que ha experimentado algo traumático.

3. Experiencias traumáticas

Lo que constituye una experiencia traumática puede variar según la persona, pero algunos ejemplos incluyen lo siguiente:

• Accidentes automovilísticos
• Terrorismo
• Acoso o intimidación
• Abuso físico, sexual o psicológico
• Agresión sexual
• Enfermedades que amenazan la vida
• Ataques
• Secuestros
• Pérdida repentina de un ser querido
• Guerra
• Desastres naturales

Las personas tienen reacciones muy diferentes a los eventos que son traumáticos. Por ejemplo, una persona que vive el mismo desastre natural que otra puede tener una respuesta muy diferente.

4. Síntomas de Trauma

Los síntomas de trauma pueden ocurrir en un espectro que va de leve a severo. Algunos de los factores que influyen en cómo alguien experimenta el trauma y sus síntomas incluyen la presencia de otras condiciones de salud mental concurrentes, las características personales, su enfoque para manejar sus emociones, la exposición traumática previa y la característica del evento o eventos.

Los síntomas emocionales y psicológicos y las respuestas del trauma incluyen:

• Enfado
• Miedo
• Negación
• Verguenza
• Confusión
• Depresión
• Ansiedad
• Entumecimiento emocional
• Irritabilidad
• Culpa
• Problemas para concentrarse
• arrebatos emocionales
• Retiro social
• Recuerdos
• Pesadillas
• Problemas para hacer frente a las emociones.

Las respuestas físicas o los síntomas de la exposición traumática incluyen:

• Problemas digestivos
• Fatiga
• dolores de cabeza
• Transpiración
• nerviosismo
• corazón acelerado
• Hiperexcitación, lo que significa que alguien siente que está constantemente en alerta máxima

Alguien con trauma puede desarrollar condiciones de salud mental como ansiedad, depresión y problemas de abuso de sustancias.

5. El trauma puede convertirse en TEPT

El trastorno de estrés postraumático, o PTSD, es una condición de salud mental diagnosticable. Alguien con PTSD experimentará sentimientos y pensamientos perturbadores e intensos relacionados con sus experiencias mucho después de que termine el evento. Alguien con PTSD puede revivir lo que pasó con pesadillas o flashbacks, puede distanciarse de otras personas y, a menudo, evita situaciones, personas, lugares o cosas que le recuerdan el evento.

Alguien con PTSD podría tener una reacción muy fuerte a algo normal y cotidiano, como un ruido fuerte.

Los síntomas del PTSD se clasifican en una de cuatro formas.

Hay síntomas de intrusión. Estos pueden incluir pensamientos intrusivos como recuerdos no deseados, escenas retrospectivas o sueños que angustian a la persona que los experimenta.

Evitar significa evitar las cosas que le recuerdan a la persona el evento traumático.

La tercera categoría de síntomas de PTSD cambia en la cognición y el estado de ánimo. Estos síntomas variados pueden incluir problemas para recordar partes del evento traumático o sentimientos y pensamientos negativos que distorsionan las creencias de una persona sobre sí misma o sobre los demás. Por ejemplo, alguien con PTSD podría culparse a sí mismo por lo que sucedió o podría no ser capaz de experimentar emociones positivas felices.

También hay cambios en la excitación y la reactividad. Los síntomas particulares que podrían caer en esta categoría incluyen estar irritable o tener arrebatos de ira, comportarse de manera autodestructiva, tener problemas para dormir o sobresaltarse fácilmente.

Para un diagnóstico de PTSD, los síntomas deben durar más de un mes y deben afectar significativamente la funcionalidad de alguien en su vida diaria.

Hay algunas otras condiciones relacionadas, como el trastorno de estrés agudo. El trastorno de estrés agudo también es algo que ocurre como reacción a un trauma, y ​​los síntomas son similares, pero las personas con trastorno de estrés agudo tienen síntomas que ocurren entre tres días y un mes después del evento. El trastorno de estrés agudo puede convertirse en TEPT.

Alrededor del 13-21% de las personas que sobreviven a accidentes automovilísticos desarrollan un trastorno de estrés agudo. Entre el 20 % y el 50 % de las personas que son sobrevivientes de tiroteos masivos, violaciones o agresiones desarrollan un trastorno de estrés agudo.

6. Tratamiento de traumatismos

Hay tratamientos disponibles para los síntomas del trauma y para el PTSD. Los tratamientos son similares entre sí.

Algunas personas con síntomas de trauma comenzarán a desaparecer con el tiempo. Otras personas encuentran que depender de sus sistemas de apoyo personal les ayuda, y luego hay personas que necesitan tratamiento profesional.

La terapia cognitiva conductual es una parte especialmente importante del tratamiento del trauma y el PTSD. Dentro de la categoría más amplia de TCC para traumatismos y TEPT se encuentran tipos de terapia más específicos, como la terapia de procesamiento cognitivo. En la terapia de procesamiento cognitivo, una persona trabaja para cambiar sus emociones negativas, como la vergüenza o la culpa, y las creencias que las acompañan, para confrontar recuerdos y emociones angustiosas.

Finalmente, hay casos en los que medicamentos como los antidepresivos o las terapias alternativas pueden ayudar a alguien con PTSD. Por ejemplo, algunas personas encuentran que la terapia asistida por animales o la acupuntura ayudan a aliviar los síntomas del trauma.