外傷について知っておくべき6つのこと

外傷

誰かがトラウマに対処しているとき、それは肉体的な怪我と同じか、それ以上の影響を与える可能性があります.

たとえば、ある人が自動車事故に巻き込まれた場合、そのトラウマは、他の怪我と同じように回復するのが難しいものになる可能性があります。 他人のせいで事故を起こした後、人々はしばしばトラウマを含む痛みや苦しみ、感情的な損害に対する補償を求めます。

トラウマの広範囲にわたる影響にもかかわらず、それは広く誤解されているものです.

以下は、トラウマが個人的に対処しているものであろうと、愛する人をよりよくサポートする方法を知りたいと考えていようと、トラウマについて知っておくべき 6 つのことです。

1.トラウマとは？

アメリカ心理学会は、トラウマを恐ろしい出来事に対する感情的な反応だと説明しています。 これには、レイプ、自然災害、事故、病気、または死亡が含まれます。 人はまた、身体的または感情的に、個人的に有害または脅迫的であると感じる出来事からトラウマを経験する可能性があります.

トラウマを経験している人は、出来事の直後から長期にわたって、さまざまな感情を感じることがよくあります。

誰かがトラウマで経験する可能性のある感情には、圧倒される、ショックを受ける、無力になる、経験したことを処理するのに苦労するなどがあります。 外傷はまた、身体的症状につながる可能性があります。

誰かのトラウマが持続する場合、それは心的外傷後ストレス障害 (PTSD) に変化したことを意味し、深刻な精神的健康状態にある可能性があります。

2. 外傷の種類

外傷は、ストレスの多い、潜在的に危険な、または生命を脅かす 1 つの出来事から生じる急性の場合があります。

慢性的なトラウマは、児童虐待、家庭内暴力、いじめなど、非常にストレスの多いものに継続的に繰り返しさらされることによるものです。 複雑なトラウマは、トラウマとなる複数の出来事にさらされることから生じます。

二次的トラウマという概念もあります。 このタイプのトラウマは、何かトラウマを経験した人と密接に接触しているため、誰かが自分自身のトラウマ症状を発症する可能性があることを意味します.

3. トラウマ体験

トラウマ体験を構成するものは人によって異なりますが、いくつかの例は次のとおりです。

• 車の事故
• テロ
• 嫌がらせやいじめ
• 身体的、性的、または心理的虐待
• 性的暴行
• 生命を脅かす病気
• 攻撃
• 誘拐
• 愛する人の突然の喪失
• 戦争
• 自然災害

人は、トラウマとなる出来事に対して非常に異なる反応を示します。 たとえば、同じ自然災害を経験した人でも、別の人とはまったく異なる反応を示すことがあります。

4. 外傷の症状

外傷の症状は、軽度から重度までの範囲で発生する可能性があります。 トラウマや症状をどのように経験するかに影響を与える要因には、他の併発する精神的健康状態、個人の特徴、感情を処理する方法、過去のトラウマ体験、出来事の特徴などがあります。

トラウマの感情的および心理的な症状と反応には、次のようなものがあります。

• 怒り
• 恐れ
• 拒否
• 恥
• 錯乱
• うつ
• 不安
• 感情の麻痺
• 過敏性
• 罪悪感
• 集中力の問題
• 感情の爆発
• 社会的ひきこもり
• フラッシュバック
• 悪夢
• 感情への対処の問題

外傷性曝露の身体的反応または症状には、次のものがあります。

• 消化器系の問題
• 倦怠感
• 頭痛
• 発汗
• びくびく
• レーシングハート
• 過覚醒、つまり、誰かが常に警戒態勢にあるように感じる

トラウマを持つ人は、不安、うつ病、薬物乱用の問題などの精神的健康状態を発症する可能性があります.

5.トラウマはPTSDになる可能性があります

心的外傷後ストレス障害 (PTSD) は、診断可能な精神的健康状態です。 PTSD を患っている人は、出来事が終わってから長い間、自分の経験に関連する不安で激しい感情や思考を経験します。 PTSDを持つ人は、悪夢やフラッシュバックで経験したことを追体験し、他の人から切り離され、その出来事を思い出させる状況、人、場所、または物事を避けることがよくあります.

PTSD を患っている人は、大きな音など、日常の日常的なことに対して非常に強い反応を示すことがあります。

PTSD の症状は、4 つの方法のいずれかに分類されます。

侵入症状あり。 これらには、望ましくない思い出、フラッシュバック、またはそれらを経験している人を苦しめている夢などの侵入思考が含まれる場合があります。

回避とは、その人にトラウマ的な出来事を思い出させるものを避けることを意味します。

PTSD 症状の 3 番目のカテゴリは、認知と気分の変化です。 これらのさまざまな症状には、トラウマ的な出来事の一部を思い出すのに苦労したり、自分自身や他の人についての人の信念を歪めたりする否定的な感情や考えが含まれます. たとえば、PTSDの人は、起こったことを自分のせいにするかもしれませんし、幸せで前向きな感情を経験できないかもしれません.

覚醒と反応性にも変化があります。 このカテゴリに分類される可能性のある特定の症状には、イライラする、怒りを爆発させる、自己破壊的な行動をする、睡眠に問題がある、すぐにびっくりするなどがあります。

PTSD の診断には、症状が 1 か月以上持続し、日常生活の機能に重大な影響を与える必要があります。

急性ストレス障害など、他にも関連する症状がいくつかあります。 急性ストレス障害もトラウマへの反応として起こるもので、症状は似ていますが、急性ストレス障害の人は、出来事から3日から1か月後に症状が現れます。 急性ストレス障害は、PTSDに変わる可能性があります。

交通事故で生き残った人の約 13 ～ 21% が急性ストレス障害を発症します。 銃乱射事件、レイプ、暴行の被害者の 20% から 50% が急性ストレス障害を発症します。

6. トラウマの治療

外傷症状と PTSD の治療法があります。 治療法は互いに似ています。

トラウマ症状のある人の中には、時間の経過とともに消え始める人もいます。 他の人は、個人的なサポートシステムに頼ることが彼らを助けることに気づきますが、専門的な治療が必要な人もいます.

認知行動療法は、トラウマや PTSD の治療において特に重要な部分です。 トラウマおよび PTSD に対する CBT のより大きなカテゴリには、認知処理療法などのより具体的な種類の治療法があります。 認知処理療法では、恥や罪悪感、それに付随する信念などの否定的な感情を変化させ、悲惨な記憶や感情に立ち向かうように働きかけます。

最後に、抗うつ薬や代替療法などの薬が PTSD の人を助ける場合があります。 たとえば、動物介在療法や鍼治療がトラウマの症状に役立つと感じる人もいます。