6 Wissenswertes über Trauma

Trauma

Wenn jemand mit einem Trauma zu tun hat, kann es genauso einschneidend sein, wenn nicht sogar noch schlimmer, als körperliche Verletzungen.

Wenn eine Person beispielsweise in einen Autounfall verwickelt ist, kann das Trauma, das sie erleidet, etwas sein, das genauso schwierig zu erholen ist wie alle anderen Verletzungen. Nach Unfällen, die jemand anderen verschuldet hat, verlangen Menschen häufig Schmerzensgeld und Schmerzensgeld sowie emotionale Schäden, einschließlich Traumata.

Trotz der weitreichenden Auswirkungen eines Traumas ist es etwas, das weithin missverstanden wird.

Die folgenden sechs Dinge sind für jeden wertvoll, der über Traumata wissen sollte, unabhängig davon, ob es sich um etwas handelt, mit dem er persönlich zu tun hat, oder ob er wissen möchte, wie er einen geliebten Menschen besser unterstützen kann.

1. Was ist ein Trauma?

Die American Psychological Association beschreibt Trauma als eine emotionale Reaktion auf ein schreckliches Ereignis. Dies kann eine Vergewaltigung, eine Naturkatastrophe, ein Unfall, eine Krankheit oder der Tod sein. Eine Person kann auch ein Trauma durch jedes Ereignis erfahren, das sie persönlich als körperlich oder emotional schädlich oder bedrohlich empfindet.

Jemand, der ein Trauma erlebt, wird oft unmittelbar nach dem Ereignis und über einen langen Zeitraum hinweg eine Vielzahl von Emotionen empfinden.

Zu den Gefühlen, die jemand mit einem Trauma erleben könnte, gehören Überwältigung, Schock, Hilflosigkeit oder Schwierigkeiten, das zu verarbeiten, was er durchgemacht hat. Ein Trauma kann auch zu körperlichen Symptomen führen.

Wenn jemandes Trauma andauert, kann es bedeuten, dass es sich in eine posttraumatische Belastungsstörung oder PTSD, eine ernsthafte psychische Erkrankung, verwandelt hat.

2. Arten von Traumata

Ein Trauma kann akut sein, was von einem stressigen oder potenziell gefährlichen oder lebensbedrohlichen Ereignis herrührt.

Chronisches Trauma entsteht durch anhaltende, wiederholte Exposition gegenüber etwas, das sehr belastend ist, wie Kindesmissbrauch, häusliche Gewalt oder Mobbing. Komplexes Trauma entsteht dadurch, dass man mehreren traumatischen Ereignissen ausgesetzt ist.

Es gibt auch ein Konzept des sekundären Traumas. Diese Art von Trauma bedeutet, dass jemand seine eigenen traumatischen Symptome entwickeln kann, weil er in engem Kontakt mit jemandem steht, der etwas Traumatisches erlebt hat.

3. Traumatische Erfahrungen

Was eine traumatische Erfahrung darstellt, kann je nach Person unterschiedlich sein, aber einige Beispiele umfassen die folgenden:

• Autounfälle
• Terrorismus
• Belästigung oder Mobbing
• Körperlicher, sexueller oder psychischer Missbrauch
• Sexueller Übergriff
• Lebensbedrohliche Erkrankungen
• Anschläge
• Entführungen
• Plötzlicher Verlust eines geliebten Menschen
• Krieg
• Naturkatastrophen

Menschen reagieren sehr unterschiedlich auf traumatische Ereignisse. Beispielsweise kann eine Person, die dieselbe Naturkatastrophe wie eine andere erlebt, ganz anders reagieren.

4. Symptome eines Traumas

Traumasymptome können in einem Spektrum auftreten, das von leicht bis schwer reicht. Einige der Faktoren, die beeinflussen, wie jemand ein Trauma und seine Symptome erlebt, umfassen das Vorhandensein anderer gleichzeitig auftretender psychischer Gesundheitszustände, persönliche Merkmale, ihre Herangehensweise an den Umgang mit ihren Emotionen, frühere traumatische Exposition und die Charakteristik des Ereignisses oder der Ereignisse.

Zu den emotionalen und psychologischen Symptomen und Reaktionen eines Traumas gehören:

• Wut
• Furcht
• Verweigerung
• Schande
• Verwirrtheit
• Depression
• Angst
• Emotionale Taubheit
• Reizbarkeit
• Schuld
• Konzentrationsprobleme
• Emotionale Ausbrüche
• Sozialer Rückzug
• Rückblenden
• Alpträume
• Probleme mit Emotionen umzugehen

Zu den körperlichen Reaktionen oder Symptomen einer traumatischen Exposition gehören:

• Verdauungsprobleme
• Ermüdung
• Kopfschmerzen
• Schwitzen
• Nervosität
• Rasendes Herz
• Übererregung, was bedeutet, dass jemand das Gefühl hat, ständig in höchster Alarmbereitschaft zu sein

Jemand mit einem Trauma kann psychische Erkrankungen wie Angstzustände, Depressionen und Probleme mit Drogenmissbrauch entwickeln.

5. Ein Trauma kann zu einer PTBS werden

Posttraumatische Belastungsstörung oder PTSD ist eine diagnostizierbare psychische Erkrankung. Jemand mit PTSD wird noch lange nach dem Ende des Ereignisses beunruhigende und intensive Gefühle und Gedanken in Bezug auf seine Erfahrungen erleben. Jemand mit PTSD kann das, was er durchgemacht hat, mit Albträumen oder Flashbacks noch einmal durchleben, er kann sich von anderen Menschen lösen und er vermeidet oft Situationen, Menschen, Orte oder Dinge, die ihn an das Ereignis erinnern.

Jemand mit PTSD könnte eine sehr starke Reaktion auf eine normale, alltägliche Sache haben, wie ein lautes Geräusch.

Die Symptome von PTSD werden auf eine von vier Arten kategorisiert.

Es gibt Intrusionssymptome. Dazu können aufdringliche Gedanken wie unerwünschte Erinnerungen, Flashbacks oder Träume gehören, die für die betroffene Person belastend sind.

Vermeidung bedeutet, Dinge zu vermeiden, die die Person an das traumatische Ereignis erinnern.

Die dritte Kategorie von PTSD-Symptomen ändert sich in Kognition und Stimmung. Zu diesen unterschiedlichen Symptomen können Schwierigkeiten gehören, sich an Teile des traumatischen Ereignisses zu erinnern, oder negative Gefühle und Gedanken, die die Überzeugungen einer Person über sich selbst oder andere verzerren. Zum Beispiel könnte jemand mit PTSD sich selbst die Schuld für das geben, was passiert ist, oder er kann möglicherweise keine glücklichen positiven Emotionen erleben.

Es gibt auch Veränderungen in Erregung und Reaktivität. Besondere Symptome, die in diese Kategorie fallen könnten, sind Reizbarkeit oder Wutausbrüche, selbstzerstörerisches Verhalten, Schlafstörungen oder leichte Erschrockenheit.

Für eine PTBS-Diagnose müssen die Symptome länger als einen Monat andauern und die Funktionsfähigkeit einer Person im täglichen Leben erheblich beeinträchtigen.

Es gibt einige andere verwandte Erkrankungen, wie z. B. eine akute Belastungsstörung. Eine akute Belastungsstörung tritt auch als Reaktion auf ein Trauma auf, und die Symptome sind ähnlich, aber Menschen mit einer akuten Belastungsstörung haben Symptome, die zwischen drei Tagen und einem Monat nach dem Ereignis auftreten. Aus einer akuten Belastungsstörung kann eine PTBS werden.

Etwa 13–21 % der Menschen, die einen Autounfall überleben, entwickeln eine akute Belastungsstörung. Zwischen 20 % und 50 % der Menschen, die Massenerschießungen, Vergewaltigungen oder Übergriffe überlebt haben, entwickeln eine akute Belastungsstörung.

6. Behandlung von Traumata

Es gibt Behandlungen für Traumasymptome und für PTSD. Die Behandlungen sind einander ähnlich.

Einige Menschen mit Traumasymptomen werden mit der Zeit verschwinden. Andere Menschen finden, dass es ihnen hilft, sich auf ihre persönlichen Unterstützungssysteme zu verlassen, und dann gibt es Menschen, die professionelle Behandlung benötigen.

Kognitive Verhaltenstherapie ist ein besonders wichtiger Teil der Behandlung von Traumata und PTBS. Innerhalb der größeren Kategorie der CBT für Trauma und PTSD gibt es spezifischere Therapieformen, wie z. B. die kognitive Verarbeitungstherapie. In der kognitiven Verarbeitungstherapie arbeitet eine Person daran, ihre negativen Emotionen wie Scham oder Schuld und die damit verbundenen Überzeugungen zu ändern, um belastenden Erinnerungen und Emotionen zu begegnen.

Schließlich gibt es Fälle, in denen Medikamente wie Antidepressiva oder alternative Therapien jemandem mit PTBS helfen können. Zum Beispiel finden manche Menschen, dass eine tiergestützte Therapie oder Akupunktur ihre Traumasymptome unterstützt.